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CALORIAS QUE NOS AYUDAN

Existen una serie de alimentos concretos que gastan más calorías a la hora de procesarlos en nuestro sistema digestivo de la que nos aporta cuando los comemos.  El resultado calórico de su toma y su digestión es negativo, es decir, quemas más que comes. Te aconsejamos consumir estos  alimentos con calorías amigas.

Cuando tú comes un alimento, el trabajo que tiene que hacer el sistema digestivo para procesarlo y transformarlo en energía requiere de una cantidad de calorías que debe de quemar para poder hacer bien ese trabajo. Existen una serie de alimentos que tienen menos calorías que las que después necesitará tu organismo para asimilar ese alimento, a estos son a los que llamaremos alimentos con calorías amigas.

Por lo tanto, el término de “calorías amigas” se refiere al balance energético negativo que resulta de la toma de un alimento concreto. Son solo unos pocos los alimentos que tienen esta característica, por lo que si quieres comer y quemar calorías, está muy bien conocer cuáles son e incorporarlos en tu dieta.

Alimentos con calorías amigas:

  • Alcachofa
  • Apio
  • Calabaza
  • Coliflor
  • Espárrago
  • Hinojo
  • Morrón
  • Remolacha
  • Zapallito
  • Manzana
  • Piña
  • Sandía
  • Ajo
  • Brócoli
  • Cebolla
  • Endivia
  • Espinaca
  • Lechuga
  • Pepino
  • Zanahoria
  • Arándanos
  • Melón
  • Toronja

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