Bronceado todo el año

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Acelera el Metabolismo Merendando

Una de las estrategias que mejor funciona para acelerar el metabolismo y bajar de  peso es comer 5 veces al día.

Cuando eras niño y tomabas la merienda todos los días y estabas bien y no necesitabas perder peso ?

Una buena estrategia para perder peso y no tener antojos por la tarde es hacer una merienda entre la comida y la cena, con lo que evitamos el hambre y además estimulamos el metabolismo.

Dividir nuestra ingesta de alimentos en varias tomas pequeñas repartidas a lo largo del día nos permite bajar peso sin culpas por picar a deshora, al tiempo que logramos más energía y vitalidad.

Claves para una merienda para bajar peso

Las claves es seleccionar los alimentos que:

  1. Nos ayuden a evitar el hambre quitándonos las ganas de picar cualquier cosa antes de la cena
  2. Deben proporcionar a nuestro cuerpo energía
  3. Proporcionar nutrientes importantes

Las meriendas deberían tener:

  1. Granos integrales
  2. Frutas y verduras.
  3. Frutos secos y semillas
  4. Productos lácteos bajo en grasa

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